ジャンプトレーニング

ほぼほぼ私には出来ませんが。。それでも出来る種目からやってみようと思います。

0:25 ニージャンプ　10回 0:47 立ち幅跳び　8〜10回　×3 1:08 ブルガリアンジャンプ左右10回　×3 1:29 スクワットジャンプ 10〜15回　×3 1:37 ジャンプランジ 10〜15回　×3 1:48 タックジャンプ10回　×3 1:57 パイクジャンプ10回　×3 2:21 ドロップスクワット 10回 ×3 2:36 垂直跳び 10回 ×3 3:03 ヒップスラスター　左右10〜15回 ×4

コメント欄に(1) S S – YouTubeさんが作成してくれてました！！感謝！！