身長は伸びる！　大人の身長が伸びる方法

サムの本解説さんより

エクササイズ3つだけの紹介だったので、調べてみたら

10分読書@しまこさんより

6つのエクササイズ紹介してくれてました😊

①腕のグルグル後ろ回し

②わき腹プッシュ&骨盤起こし

③もも前伸ばし

④イスお尻伸ばし

⑤バンザイクッション

⑥つま先立ちウォーク