腰痛！！

10年前に脊柱管狭窄症になり、

手術して歩けるようになりましたが、

腰はあまりよくありませんでした。

筋トレなどでかなり良くなってたんですが、

先週体調崩してしまい、

２日間ほど寝てました。。そうしましたら、

腰痛再び！！腰のヘルニアにもなったことあるんですが、

その時とほぼ同じ痛み。。やばい。。

初日はただただ辛かったですが、

2日目は動いた方が楽に！？少し筋トレ。。う。。やっぱやめ。。

3日目。少しマシ。サイドレイズでマシ！？まあまあ筋トレ出来た！

今日整骨院へ。めっちゃ楽になりました！！昨日行けばよかった。

あっ！！今！！先週コロナになり自宅待機中です！！

夕方から急に体調悪くなり発熱38.5．

熱は１日で下がりましたが、腰痛。。発熱外来受診コロナ陽性。。

社会のルールではもう出勤可能なんですが、

会社のルールで8/7まで自宅待機です！！

腰痛で３日も無駄にしてしまったんで。。

医師からは外出許可でてるし。。

どこかに行きたいが、まだ腰痛。。