(301) サプリソムリエチャンネル – YouTubeさんより
有益な情報ですー！！歯の予防に歯磨き。目の予防には？
面白く、ためになるお話でしたー！！
ルテインの必要性と一緒に取ると良い成分、ゼアキサンチン。
2つを多く含む食材が、
ルテインを多く含んでいるのが、ほうれん草で、
ゼアキサンチンを含む食材がコーン。
２つを、油と一緒に取ると吸収力がUP！！
ほうれん草バターコーン炒め！！との事。
私の家にはバターないので、ほうれん草オリーブオイルコーン炒めしてみますー！！
ルテインサプリの選び方について調べてみました。
(301) KEI【薬剤師が教える美容と健康の雑学】 – YouTubeさんより
フリー体ルテインの物を選んだ方がいいようですね。
で、目に良いとされるブルーベリーに含まれるアントシアニンの効果は？
まだ研究段階と、以前聞いたような気がしましたので。。調べてみました。
これについて(302) 目の悩みスッキリTV / 眼科医ヨシユキ – YouTubeさんが
分かりやすく説明してくれてました。↓↓
まだ研究段階ですが、目の疲れ防止にいいようですねー。
ブルーベリーは体に良い効果いろいろあるので、食べた方がいいようです。
私は冷凍ブルーベリー好きで食べてます。
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