40rep法

(349) パーカーフィットネス【Science Basedトレーナー】 – YouTubeさんより

最短でデカくなりたいなら40repで鍛えろ！超高回数トレーニングの科学的エビデンスと最強の筋トレメニュー！

40回でちょうどいい重さ見つけれたら、やってみよー！！

2024.8.25更新

(3) 論文で解決 ~筋肉と栄養を科学する~ – YouTube

40レップ何度か挑戦しましたが負荷量の設定難しかったのと、時間かかるので私は続きませんでした。