全身トレーニングメニューのすすめ

(1) パーカーフィットネス【Science Basedトレーナー】 – YouTubeさんより

分割法より全身法が科学的にいいとの事で、

(1) 論文で解決 ~筋肉と栄養を科学する~ – YouTubeさんから

全身法でコンパウンド種目（多関節運動種目）でスーパーセット法を取り入れる。

種目の選び方。なんの種目をすればいいのか。。

(1) 筋トレの科学 – YouTubeさんより

(1) パーカーフィットネス【Science Basedトレーナー】 – YouTubeさんより

潰れるまで追い込む必要はない。