筋トレ 7分～10分 腕・肩・背中・胸・腹・脚
(10) Fight Muscle Channel - YouTubeさんより 全身を2時間以内に鍛えたい日に良いです～！！めちゃくちゃしんどいですが、重量・回数調整出来るので、体調に合わせて出来ます。自分に甘くなってしまいますが。。仕方な...
筋トレ
筋トレ 筋トレ 各部で筋トレ動画まとめ
Fight Muscle Channel - YouTubeさんより 腕（二頭筋・三頭筋・全体） 肩（横・後・前・全体） 背中（全体・脊柱起立筋・全体） 胸（ダンベル・自重） 腹筋(ダンベル・自重・自重) CALISLIFE自重トレ - Y...
筋トレ バクトレ 51歳で人生初バク転(補助あり)
バクトレ-初心者も1日から可能なバク転・パーソナルアクロバット教室byアクトレブログ (acrobat-bakutore.com) に行ってきました！結論から言うと入会してきました＝！！ 年内に補助なしバク転目指します！！ このチラシを見た...
筋トレ ジャンプトレーニング
Youtube 史上最強ジャンプトレーニングでダンクを目指そうさんより ほぼほぼ私には出来ませんが。。それでも出来る種目からやってみようと思います。 0:25 ニージャンプ 10回 0:47 立ち幅跳び 8〜10回 ×3 1:08 ブルガリ...
筋トレ 1週間の筋トレメニュー
①上腕二頭筋・脚・背中 Fight Muscle Channel - YouTubeさんより ②上腕三頭筋・ふくらはぎ・大胸筋・肩横 ③脊柱起立筋・肩後ろ・ウエスト・肩前 ※バーピー 出来る時に。。 田代主水 / Chikara Tashi...
筋トレ 腰痛が治っていった動画※自己責任で！！
10年前に脊柱管狭窄症になり、歩けなくなりました。 手術にて、歩けるようになったものの腰痛が続いてました。 歩いたりして、なんとなく改善していってたのですが、 ４．５年前にヘルニアが再発し激痛で急搬してもらい入院となりました。 ジーッとして...
筋トレ 懸垂できた！！きんにくんに感謝！！
(6) ザ・きんにくTV 【The Muscle TV】 - YouTubeさんより 今日まで、懸垂がなかなかうまく出来ず、背中に効いてこない。。 3回くらいは出来るようになったけど、回数も伸びてこないし、 肩とか腕にしか効いてる感じしなか...
筋トレ 全身トレーニングメニューのすすめ
(1) パーカーフィットネス【Science Basedトレーナー】 - YouTubeさんより 分割法より全身法が科学的にいいとの事で、 (1) 論文で解決 ~筋肉と栄養を科学する~ - YouTubeさんから 全身法でコンパウンド種目（...
筋トレ 40rep法
(349) パーカーフィットネス【Science Basedトレーナー】 - YouTubeさんより 最短でデカくなりたいなら40repで鍛えろ！超高回数トレーニングの科学的エビデンスと最強の筋トレメニュー！ 40回でちょうどいい重さ見つけ...
筋トレ 性行為が強くなる筋トレ
(339) 論文で解決 ~筋肉と栄養を科学する~ - YouTubeさんより 先月配信された動画です。 今回、性行為が筋肥大に及ぼす影響 ~性行為が筋肉に与えるメリット5選～ の内容の動画更新されましたー いつまでも元気でいたいです。では、...