筋トレ 筋肉痛
論文で解決 ~筋肉と栄養を科学する~さんより筋肉痛についてとても詳しく解説されてます。筋肉痛が筋肥大とは無関係！！筋肉痛治療方法！！今回もとても勉強になります！！ありがとございます！！
筋トレ
筋トレ 
筋トレ 各部5分～７分の筋トレ動画集！！
いろんなYouTubeを見て、この人みたいな体になりたいなーとか思って、動画を参考に筋トレすると、よく筋を痛めケガをしました。肩を痛めた事が一番多かったです。。もともと悪かった腰も、筋トレして痛める事も多かったです。。誰を参考にするかホント...
筋トレ ダンベル
4kgと10kgの鉄アレイを持ってましたが、6kg・8kgも欲しくなり、ダンベル 可変式 5kg 10kg 20kg 筋トレ 2個セット 3kg プレート 鉄アレイ 女性 2個 ウェイト トレーニング エクササイズ 筋トレグッズ 腕 :C0...
筋トレ 筋トレ器具その２
懸垂3回が今までの人生最高回数でしたが、インクラインベンチで背もたれショルダープレスしたら少し肩が強くなり、懸垂が５回はできるようになりましたが、何回もできる人が羨ましいですー10回20回出来るように頑張ろうっと！BODY RAJA パワー...
筋トレ 買ってよかった筋トレ器具
腹筋ローラーで頑張ったり、いろんな動画を見ながら腹筋やってみてましたが。。なかなか続かず。。でしたがインクラインベンチ買ってからは、なんとなく座って何回か腹筋。。なんとなく腹筋。。で腹筋する事が増え、他の筋トレもするようになりました。まだま...