筋トレ

Youtube 史上最強ジャンプトレーニングでダンクを目指そうさんより ほぼほぼ私には出来ませんが。。それでも出来る種目からやってみようと思います。 0:25 ニージャンプ　10回 0:47 立ち幅跳び　8〜10回　×3 1:08 ブルガリ...

上腕二頭筋・脚・背中 Fight Muscle Channel - YouTubeさんより 上腕三頭筋・ふくらはぎ・大胸筋・肩横 脊柱起立筋・肩後ろ・ウエスト・肩前 バーピー 田代主水 / Chikara Tashiro【Play Vide...

先日キックボクシングの練習に行った時、ミット打ち時、 「ハイキック」と言われ、足が上がらず蹴れませんでした。 で、調べてみたんですが、柔軟するって動画が多かったので。。 私には合わんかなと思って調べ、 の２つの動画で練習してみようと思いまし...

10年前に脊柱管狭窄症になり、歩けなくなりました。 手術にて、歩けるようになったものの腰痛が続いてました。 歩いたりして、なんとなく改善していってたのですが、 ４．５年前にヘルニアが再発し激痛で急搬してもらい入院となりました。 ジーッとして...

(6) ザ・きんにくTV 【The Muscle TV】 - YouTubeさんより 今日まで、懸垂がなかなかうまく出来ず、背中に効いてこない。。 3回くらいは出来るようになったけど、回数も伸びてこないし、 肩とか腕にしか効いてる感じしなか...

(1) パーカーフィットネス【Science Basedトレーナー】 - YouTubeさんより 分割法より全身法が科学的にいいとの事で、 (1) 論文で解決 ~筋肉と栄養を科学する~ - YouTubeさんから 全身法でコンパウンド種目（...

(349) パーカーフィットネス【Science Basedトレーナー】 - YouTubeさんより 最短でデカくなりたいなら40repで鍛えろ！超高回数トレーニングの科学的エビデンスと最強の筋トレメニュー！ 40回でちょうどいい重さ見つけ...

(339) 論文で解決 ~筋肉と栄養を科学する~ - YouTubeさんより 先月配信された動画です。 今回、性行為が筋肥大に及ぼす影響　~性行為が筋肉に与えるメリット5選～ の内容の動画更新されましたー いつまでも元気でいたいです。では、...

今年の目標は腹筋割ることだったんで、 YouTube見て、いろいろ工夫しながら頑張ってみましたー。 １年前は、お腹に脂肪まあまあ付いてしまってたんで、まあまあ減りました！ でも、腰と脇腹にはまだ脂肪が。。。と、腹直筋にもまだまだ脂肪が。。 ...

興味はありましたが、出来る気がしませんでしたし、 オラオラ系の方居られたら、怖いし馴染めないしなーとか、 未経験やし、５０才以上の人居るんかな、迷惑にならんかな、とか ズーっと思ってました。が、やってみたいなら、やらなと！！ ですので、先週...