筋トレ

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バク転年内完成せずぅうう来年に持ち越し

チケットあと2回残し年内最後だったんですが、補助なしで飛べませんでしたーーー。。来年は必ず!!!飛んでやる!!51歳で飛べるか、52歳になってしまうかな?
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女性の為の筋トレ動画集

論文で解決 ~筋肉と栄養を科学する~ - YouTubeさんより先月からKICKY|KICKY FITNESS に通わせてもらってます。女性がすごく頑張ってトレーニングされてます!!KICKY|KICKY FITNESS はトレーナーさんが...
筋トレ

私の毎日の体操

朝、とくに出勤前にすると調子が良くなる!ドットカラーダンススタジオ - YouTubeさんより新しい動画も更新されてますが、私はこの動画が気にってます😊EVERY TRAINING/ - YouTubeさんより自分流に、ジャブ・ストレート ...
動画集

1日で全身鍛えたい時の動画集

私は全部するのに休憩取りながらで、1時間40分掛かりました。(1) Fight Muscle Channel - YouTubeさんより(1) Fight Muscle Channel - YouTubeさんの動画見ながら筋トレして、私はケ...
健康・ダイエット

体幹トレーニング 腹筋・キック・ジャンプ

最近自分の体の軸の弱さ感じてたので、動画探してみましたら良いのありました!!ので、まとめてみました。Fight Muscle Channel - YouTubeさんよりきつい。。でもどうにかやり切れる感じがいいです!!サカサポChannel...
動画集

自重のみで全身。。キツイ。。

(10) Fight Muscle Channel - YouTubeさんより
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各部で筋トレ動画まとめ

Fight Muscle Channel - YouTubeさんより腕(二頭筋・三頭筋・全体)肩(横・後・前・全体)背中(全体・脊柱起立筋・全体)胸(ダンベル・自重)腹筋(ダンベル・自重・自重)CALISLIFE自重トレ - YouTube...
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バクトレ 51歳で人生初バク転(補助あり)

バクトレ-初心者も1日から可能なバク転・パーソナルアクロバット教室byアクトレブログ (acrobat-bakutore.com)に行ってきました!結論から言うと入会してきました=!!年内に補助なしバク転目指します!!このチラシを見た、利用...
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ジャンプトレーニング

Youtube 史上最強ジャンプトレーニングでダンクを目指そうさんよりほぼほぼ私には出来ませんが。。それでも出来る種目からやってみようと思います。0:25 ニージャンプ 10回 0:47 立ち幅跳び 8〜10回 ×3 1:08 ブルガリアン...
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1週間の筋トレメニュー

①上腕二頭筋・脚・背中 Fight Muscle Channel - YouTubeさんより②上腕三頭筋・ふくらはぎ・大胸筋・肩横③脊柱起立筋・肩後ろ・ウエスト・肩前※バーピー 出来る時に。。田代主水 / Chikara Tashiro【P...