いろんなYouTubeを見て、この人みたいな体になりたいなーとか思って、 動画を参考に筋トレすると、よく筋を痛めケガをしました。 肩を痛めた事が一番多かったです。。 もともと悪かった腰も、筋トレして痛める事も多かったです。。 誰を参考にする...

4kgと10kgの鉄アレイを持ってましたが、 6kg・8kgも欲しくなり、 ダンベル 可変式 5kg 10kg 20kg 筋トレ 2個セット 3kg プレート 鉄アレイ 女性 2個 ウェイト トレーニング エクササイズ 筋トレグッズ 腕 :...

懸垂3回が今までの人生最高回数でしたが、 インクラインベンチで背もたれショルダープレスしたら 少し肩が強くなり、懸垂が５回はできるようになりましたが、 何回もできる人が羨ましいですー 10回20回出来るように頑張ろうっと！ BODY RAJ...

腹筋ローラーで頑張ったり、いろんな動画を見ながら 腹筋やってみてましたが。。なかなか続かず。。でしたが インクラインベンチ買ってからは、 なんとなく座って何回か腹筋。。 なんとなく腹筋。。 で腹筋する事が増え、他の筋トレもするようになりまし...

ダイエットを調べてると美容も絡んできますねー いろんな食材の粉を購入しました。 効果ははっきりわかりませんが悪くはないです。 お肌に昆布茶がいいとの情報。 スーパーで購入しようと思いましたが、 塩分が気になったため調べてみたら、 昆布の粉末...

お菓子が大好きで、毎日スナック菓子2袋はたべてましたが、 リンゴ酢飲むようになりお菓子を食べる回数が減っていきました。 これも本要約チャンネルさんありがとう！ 私はペイペイユーザーなんでYahoo!ショッピングで購入します。 りんご酢 有機...

#ごぼうで脱花粉症 YouTubeの動画をきっかけに、食を見直し、 ごぼうを食べて毎年きつかった花粉症に今季はならなかった。 ほんと楽でした！ ありがとう本要約チャンネルさん。小柳津 広志 さん。 【ベストセラー】「花粉症は1日で治る!」を...