(329) サプリソムリエチャンネル – YouTubeさんより
健康になる食べ方、何をいつ食べるのか。
時計遺伝子の知見を応用した時間栄養学！！
とても詳しく説明されてますー！！
おすすめですー！！
私も朝食食べるようになって痩せやすくなりましたー。
それまでは16時間食べないように朝食抜いてたんですが、
食べだすと、どうしてもドカ食いしてしまってました。。
サプリソムリエチャンネルさんの影響もあり、朝食取るようになり、
痩せやすくなり、体調もいいですー。
ちなみに朝食は、
朝一は、コーヒーにマカ・シナモン・MCTオイル入れた飲み物。
コーヒーの味は台無しです。。が、なぜか気に入ってます！！
朝一コーヒーはよくないの情報ありますが、目覚めないんで。。
で、筋トレしながら、
トマトジュースにモリンガ・抹茶・カボスジュースを入れた飲み物。
私は好きですが、人に飲まれれません！！
で、また筋トレして筋トレ後、
プレーンヨーグルト１００mgくらい、バナナ１本、ナッツ1掴み、チョコレート２個、
納豆１パック、目玉焼きですー。目玉焼き作りながら納豆にワサビ入れて食べてますー。
ただただ食材食べるって感じで料理ではありませんねー。
ビタミンD,ビタミンB群、亜鉛のサプリも朝飲んでますー。
効果は分かりません！！
2024.8.24 何が効果あったのか分かりませんが、体調いいです！！
血圧も下がりました～が、健康診断の基準値もさがりましたね😊
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