時間栄養学を利用した楽々ダイエット法!!

健康・ダイエット

(329) サプリソムリエチャンネル – YouTubeさんより

健康になる食べ方、何をいつ食べるのか。

時計遺伝子の知見を応用した時間栄養学!!

とても詳しく説明されてますー!!

おすすめですー!!

私も朝食食べるようになって痩せやすくなりましたー。

それまでは16時間食べないように朝食抜いてたんですが、

食べだすと、どうしてもドカ食いしてしまってました。。

サプリソムリエチャンネルさんの影響もあり、朝食取るようになり、

痩せやすくなり、体調もいいですー。

ちなみに朝食は、

朝一は、コーヒーにマカ・シナモン・MCTオイル入れた飲み物。

コーヒーの味は台無しです。。が、なぜか気に入ってます!!

朝一コーヒーはよくないの情報ありますが、目覚めないんで。。

で、筋トレしながら、

トマトジュースにモリンガ・抹茶・カボスジュースを入れた飲み物。

私は好きですが、人に飲まれれません!!

で、また筋トレして筋トレ後、

プレーンヨーグルト100mgくらい、バナナ1本、ナッツ1掴み、チョコレート2個、

納豆1パック、目玉焼きですー。目玉焼き作りながら納豆にワサビ入れて食べてますー。

ただただ食材食べるって感じで料理ではありませんねー。

ビタミンD,ビタミンB群、亜鉛のサプリも朝飲んでますー。

効果は分かりません!!

2024.8.24 何が効果あったのか分かりませんが、体調いいです!!

血圧も下がりました~が、健康診断の基準値もさがりましたね😊

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