時間栄養学を利用した楽々ダイエット法！！

(329) サプリソムリエチャンネル – YouTubeさんより

健康になる食べ方、何をいつ食べるのか。

時計遺伝子の知見を応用した時間栄養学！！

とても詳しく説明されてますー！！

おすすめですー！！

私も朝食食べるようになって痩せやすくなりましたー。

それまでは16時間食べないように朝食抜いてたんですが、

食べだすと、どうしてもドカ食いしてしまってました。。

サプリソムリエチャンネルさんの影響もあり、朝食取るようになり、

痩せやすくなり、体調もいいですー。

ちなみに朝食は、

朝一は、コーヒーにマカ・シナモン・MCTオイル入れた飲み物。

コーヒーの味は台無しです。。が、なぜか気に入ってます！！

朝一コーヒーはよくないの情報ありますが、目覚めないんで。。

で、筋トレしながら、

トマトジュースにモリンガ・抹茶・カボスジュースを入れた飲み物。

私は好きですが、人に飲まれれません！！

で、また筋トレして筋トレ後、

プレーンヨーグルト１００mgくらい、バナナ１本、ナッツ1掴み、チョコレート２個、

納豆１パック、目玉焼きですー。目玉焼き作りながら納豆にワサビ入れて食べてますー。

ただただ食材食べるって感じで料理ではありませんねー。

ビタミンD,ビタミンB群、亜鉛のサプリも朝飲んでますー。

効果は分かりません！！