(339) 論文で解決 ~筋肉と栄養を科学する~ – YouTubeさんより
先月配信された動画です。
今回、性行為が筋肥大に及ぼす影響 ~性行為が筋肉に与えるメリット5選～
の内容の動画更新されましたー
いつまでも元気でいたいです。では、
どんな食品・栄養が効果ある？シトルリンという栄養素？一酸化窒素？
勃起率と筋力が向上する食品BEST3 ~筋肉を鍛えながら性機能を向上させる~
シトルリンのみより、野菜から硝酸塩を一緒に摂取すると良いみたいですねー。
シトルリンが食材100ｇ当たり多く入ってるランキング
１位：スイカ 350ｍｇ
２位：ニンニク 237ｍｇ
３位：玉ねぎ 70ｍｇ
硝酸塩が食材100ｇ当たり多く入ってる野菜
ルッコラ：382ｍｇ レタス：183ｍｇ 大根：186ｍｇ キャベツ：138ｍｇ ケール：137ｍｇ
との事です。ルッコラってしらないな。。で、ルッコラー。
古代から性の健康に使用されてたんですねー！！
射精回数と前立腺がんの関係。一説です。
射精回数少ないのは、よくないみたいですね。
EDの筋トレ調べてたら、
【元EDが語る】勃起不全改善方法【薬やサプリに頼ってない？】という動画
(339) 瀧本いち華の性知識アカデミー – YouTubeさんが配信されてましたー
解説が面白く分かりやすかったですー。
筋トレでは皆さんスクワットおすすめされますね。
(339) 日本一わかりやすい性教育のしょご先生 – YouTubeさんより
根本からそそり立つ！硬度も高められる下半身トレ【１日３分】
たった３分で【ED・中折れ】を劇的に改善するケーゲル体操
【ED改善、中折れ改善】20歳若返る！？寝たままでできる男のアンチエイジング！
下半身の筋トレ大事ですねー！！
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