アイソレ・リズトレ

HIPHOPダンスかっこいいですよねー

こんなん出来たらいいなーと思い

真似してやってみたら、

片足に体重かかった時にふくらはぎがブチッ！！

多分に肉離れ。。

去年の年末からスタジオ入り

１０年ぶりにエレキベース、バンド活動再開して

初回ライブ前日にやらかしてしまいました。。

でも意外とライブ中は痛くなかったですー

で、ダンスの基本的な動きって何かな？

と思って調べてたら、

アイソレーション・リズムトレーニング

というものを知りました。

(8) 【ダンスレクチャー】ダンスに必要なアイソレーションを徹底解説！ – YouTube

(8) 【ダンスレクチャー】リズトレを極めて次のステップへ【リズムトレーニングの決定版】 – YouTube

の動画を見て、見よう見まねで

を、ほぼ毎日やってると、出来てないなりにも出来てきます。

細かいところはきにしませーん。

普段の生活では使わない筋肉使ったり、

可動域が広がった気がして、

朝にこの運動をすると、いい感じですー

私は軽い筋トレしてからのアイソレ・リズトレが

気に入ってます！！

若い人これ自体が準備運動かもしれませんが

ダンス経験者以外は、

準備運動してからのアイソレ・リズトレの方が

ケガしなさそうですね。

こちらの動画には元気もらってます！！

ありがとー。BGMも好きー。

先生もかわいいー