上腕二頭筋・脚・背中
Fight Muscle Channel – YouTubeさんより
上腕三頭筋・ふくらはぎ・大胸筋・肩横
脊柱起立筋・肩後ろ・ウエスト・肩前
バーピー
田代主水 / Chikara Tashiro【Play Video 2021-2023 🇱🇰🇲🇳🇦🇺⚽️】 (youtube.com)さんより
腕・背筋
下半身・胸
腹筋・肩
体幹・立ったまま腹筋・お尻トレーニング
のがちゃんねる/nogachannel – YouTubeさんより
アイソレ*リズトレ・丹田ストレッチ・開脚ストレッチ
(28) ドットカラーダンススタジオ – YouTubeさんより
(1) Marina Takewaki – YouTubeさんより
このメニューで頑張りますー!!
夜 美顔ヨガ
(47) Imi’s Bigan Yoga – YouTubeさんより
注意:顔は触らない方が良いと言う意見もありますのいで、自己責任でお願いします。🙇
コメント