筋トレ 1週間の筋トレメニュー
①上腕二頭筋・脚・背中 Fight Muscle Channel - YouTubeさんより②上腕三頭筋・ふくらはぎ・大胸筋・肩横③脊柱起立筋・肩後ろ・ウエスト・肩前※バーピー 出来る時に。。田代主水 / Chikara Tashiro【P...
筋トレ
筋トレ 
筋トレ 腰痛が治っていった動画※自己責任で！！
10年前に脊柱管狭窄症になり、歩けなくなりました。手術にて、歩けるようになったものの腰痛が続いてました。歩いたりして、なんとなく改善していってたのですが、４．５年前にヘルニアが再発し激痛で急搬してもらい入院となりました。ジーッとしてても痛い...
筋トレ 懸垂できた！！きんにくんに感謝！！
(6) ザ・きんにくTV 【The Muscle TV】 - YouTubeさんより今日まで、懸垂がなかなかうまく出来ず、背中に効いてこない。。3回くらいは出来るようになったけど、回数も伸びてこないし、肩とか腕にしか効いてる感じしなかったん...
筋トレ 全身トレーニングメニューのすすめ
(1) パーカーフィットネス【Science Basedトレーナー】 - YouTubeさんより分割法より全身法が科学的にいいとの事で、(1) 論文で解決 ~筋肉と栄養を科学する~ - YouTubeさんから全身法でコンパウンド種目（多関節...
筋トレ 40rep法
(349) パーカーフィットネス【Science Basedトレーナー】 - YouTubeさんより最短でデカくなりたいなら40repで鍛えろ！超高回数トレーニングの科学的エビデンスと最強の筋トレメニュー！40回でちょうどいい重さ見つけれた...
筋トレ 性行為が強くなる筋トレ
(339) 論文で解決 ~筋肉と栄養を科学する~ - YouTubeさんより先月配信された動画です。今回、性行為が筋肥大に及ぼす影響 ~性行為が筋肉に与えるメリット5選～の内容の動画更新されましたーいつまでも元気でいたいです。では、どんな食...
筋トレ 1年の成果。
今年の目標は腹筋割ることだったんで、YouTube見て、いろいろ工夫しながら頑張ってみましたー。１年前は、お腹に脂肪まあまあ付いてしまってたんで、まあまあ減りました！でも、腰と脇腹にはまだ脂肪が。。。と、腹直筋にもまだまだ脂肪が。。YouT...
筋トレ 筋肉痛
論文で解決 ~筋肉と栄養を科学する~さんより筋肉痛についてとても詳しく解説されてます。筋肉痛が筋肥大とは無関係！！筋肉痛治療方法！！今回もとても勉強になります！！ありがとございます！！
筋トレ 各部5分～７分の筋トレ動画集！！
いろんなYouTubeを見て、この人みたいな体になりたいなーとか思って、動画を参考に筋トレすると、よく筋を痛めケガをしました。肩を痛めた事が一番多かったです。。もともと悪かった腰も、筋トレして痛める事も多かったです。。誰を参考にするかホント...
筋トレ ダンベル
4kgと10kgの鉄アレイを持ってましたが、6kg・8kgも欲しくなり、ダンベル 可変式 5kg 10kg 20kg 筋トレ 2個セット 3kg プレート 鉄アレイ 女性 2個 ウェイト トレーニング エクササイズ 筋トレグッズ 腕 :C0...