筋トレ バクトレ 51歳で人生初バク転(補助あり)
バクトレ-初心者も1日から可能なバク転・パーソナルアクロバット教室byアクトレブログ (acrobat-bakutore.com)に行ってきました！結論から言うと入会してきました＝！！年内に補助なしバク転目指します！！このチラシを見た、利用...
筋トレ
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筋トレ ジャンプトレーニング
Youtube 史上最強ジャンプトレーニングでダンクを目指そうさんよりほぼほぼ私には出来ませんが。。それでも出来る種目からやってみようと思います。0:25 ニージャンプ 10回 0:47 立ち幅跳び 8〜10回 ×3 1:08 ブルガリアン...
筋トレ 1週間の筋トレメニュー
①上腕二頭筋・脚・背中 Fight Muscle Channel - YouTubeさんより②上腕三頭筋・ふくらはぎ・大胸筋・肩横③脊柱起立筋・肩後ろ・ウエスト・肩前※バーピー 出来る時に。。田代主水 / Chikara Tashiro【P...
筋トレ 腰痛が治っていった動画※自己責任で！！
10年前に脊柱管狭窄症になり、歩けなくなりました。手術にて、歩けるようになったものの腰痛が続いてました。歩いたりして、なんとなく改善していってたのですが、４．５年前にヘルニアが再発し激痛で急搬してもらい入院となりました。ジーッとしてても痛い...
筋トレ 懸垂できた！！きんにくんに感謝！！
(6) ザ・きんにくTV 【The Muscle TV】 - YouTubeさんより今日まで、懸垂がなかなかうまく出来ず、背中に効いてこない。。3回くらいは出来るようになったけど、回数も伸びてこないし、肩とか腕にしか効いてる感じしなかったん...
筋トレ 全身トレーニングメニューのすすめ
(1) パーカーフィットネス【Science Basedトレーナー】 - YouTubeさんより分割法より全身法が科学的にいいとの事で、(1) 論文で解決 ~筋肉と栄養を科学する~ - YouTubeさんから全身法でコンパウンド種目（多関節...
筋トレ 40rep法
(349) パーカーフィットネス【Science Basedトレーナー】 - YouTubeさんより最短でデカくなりたいなら40repで鍛えろ！超高回数トレーニングの科学的エビデンスと最強の筋トレメニュー！40回でちょうどいい重さ見つけれた...
筋トレ 性行為が強くなる筋トレ
(339) 論文で解決 ~筋肉と栄養を科学する~ - YouTubeさんより先月配信された動画です。今回、性行為が筋肥大に及ぼす影響 ~性行為が筋肉に与えるメリット5選～の内容の動画更新されましたーいつまでも元気でいたいです。では、どんな食...
筋トレ 1年の成果。
今年の目標は腹筋割ることだったんで、YouTube見て、いろいろ工夫しながら頑張ってみましたー。１年前は、お腹に脂肪まあまあ付いてしまってたんで、まあまあ減りました！でも、腰と脇腹にはまだ脂肪が。。。と、腹直筋にもまだまだ脂肪が。。YouT...
筋トレ 筋肉痛
論文で解決 ~筋肉と栄養を科学する~さんより筋肉痛についてとても詳しく解説されてます。筋肉痛が筋肥大とは無関係！！筋肉痛治療方法！！今回もとても勉強になります！！ありがとございます！！